潮湿重则百病生，大夫示意，要退避潮湿侵袭开云体育，要将外湿拒之体外，还需退避湿自内生。

外湿多因激昂潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外皮的潮湿侵袭东说念主体所致。

内湿则是由于脾胃朽迈、水湿停聚所致，平日来说，精深吃生冷食品等。

1.痰湿患者

调度脾胃须单举：左臂上举，掌心朝上；右臂掌心向下，徐徐使劲下压。再换一侧，重叠作为即可。

茯苓薏米代茶饮：5克茯苓、5克薏米煮水代茶，大火烧开，小火煎煮20分钟即可。

2.干冷患者

可以用生薏米煮粥祛湿，加红小豆后果也可以。

3.寒湿患者

需要把薏米炒熟，在炒薏米时要留意，要先将薏米放到锅里，用小火炒制，薏米名义酿成微黄就可以用来熬粥了。

留意：寒湿患者不提议加红小豆。

转自| CCTV生计圈

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